یک خوشمزه برای موقعی که رژیم هستید

آجیل ها ی غنی از انواع ویتامین ها هستن؛ بنابراین ی مناسب و مجاز برای دوران رژیم شما خواهند بود.

توصیه می شه برای بهره مندی از فواید آجیل در دوران رژیم، بهتره از آجیل های خام و بدون نمک استفاده کنین؛ آجیل های شور احتمال بروز فشار خون و مشکلات ناشی از اون رو به همراه دارن. مصرف روزانه ۲۵ الی ۳۰ گرم آجیل، معادل یه مشت کوچک، برای اکثر رژیم ها مناسب خواهد بود.

این مقدار می تونه به راحتی به تامین چربی های سالم، پروتئین و فیبر مورد نیاز بدنتون کمک کنه؛ بدون اینکه کالری زیادی به رژیمتون اضافه بشه.