۱۳ اصل ساده برای سبک زندگی سالم
دکتر غزاله اسلامیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این که رژیم های غیر علمی ابزاری برای دستیابی به تناسب اندام نیست، توصیه کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید.
سیگار نکشید.
با واکسن ایمن شوید.
از مصرف اسید های چرب ترانس پرهیز کنید.
روغن های مایع گیاهی را جایگزین روغن های نباتی جامد کنید.
مواد غذایی تازه استفاده کنید.
مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید.
نمکدان را از سفره غذا حذف کنید.
در رستوران، غذا های سالم کنید.
الکل ننوشید.
مایعات سالم بنوشید.
به سلامت خواب اهمیت دهید.
ورزش مداوم و مفرح انجام دهید.
چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید.