ورزش در دماهای بالا می تواند منجر به گرمازدگی شود

بر اساس گزارش وبدا، حمید رضا ریحانی، متخصص اورژانس و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، اظهار داشت که دمای طبیعی بدن معمولاً حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد است. برای حفظ این دما در فصل‌های مختلف، در زمستان می‌توان از لباس‌های گرم و در تابستان با مصرف نوشیدنی‌های خنک و پوشش مناسب، دمای بدن را در حالت نرمال نگه داشت. ایشان اشاره کردند که گرمازدگی در شرایطی رخ می‌دهد که گرمای محیط فراتر از ظرفیت بدن برای حفظ دمای مناسب باشد.

وی با اشاره به اینکه افراد مسن و کودکان ممکن است از عهده مقابله با حرارت بر نیایند، یادآور شد که در هوای گرم، میزان تعریق بدن افزایش می‌یابد و این امر می‌تواند منجر به کمبود مواد معدنی و عوارضی مانند افت فشار خون، سرگیجه و ضعف عمومی گردد.

ریحانی همچنین عنوان کرد که ورم در اندام‌های تحتانی، عرق سوز شدن و گرفتگی عضلات از علائم متداول گرمازدگی، به ویژه در زائران پیاده در ایام اربعین، مشاهده می‌شود. از دیگر نشانه‌های گرمازدگی می‌توان به کلافگی، بی‌قراری، سردرد، ضعف و ناتوانی در انجام فعالیت‌ها اشاره کرد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد که بی‌ثباتی، کاهش سطح هشیاری و تشنج می‌تواند از علامت‌های ثانویه گرمازدگی به شمار آید. وی تصریح کرد که یکی از اصلی‌ترین دلایل گرمازدگی، انجام فعالیت‌های بدنی شدید در شرایط آب‌وهوایی گرم است. ورزش، کار فشرده یا دویدن در گرما می‌تواند به‌سرعت دمای بدن را بالا ببرد و اگر میکانیزم خنک‌سازی مانند تعریق و افزایش جریان خون به سطح پوست به میزان کافی مؤثر نباشد، خطر گرمازدگی به شدت افزایش می‌یابد.

وی افزود: کشاورزان، کارگران صنعتی و ورزشکاران بیش از دیگر افراد از نظر گرمازدگی در معرض خطر قرار دارند.

ریحانی با اشاره به اینکه گروه‌هایی مانند کشاورزان، کارگران صنعتی، ورزشکاران و افرادی که در مناطق گرم و مرطوب زندگی می‌کنند و به تهویه مناسب دسترسی ندارند، بیشتر از دیگران در معرض خطر گرمازدگی هستند، بیان کرد: مصرف مایعات کافی برای کنترل دمای بدن و پیشگیری از گرمازدگی به‌ویژه در سالمندان و کودکان دارای اهمیت ویژه‌ای است.

وی به این نکته پرداخت که پوشیدن لباس‌های نامناسب، لباس‌های سنگین و تنگ یا از موادی که اجازه تبخیر عرق را نمی‌دهند، می‌تواند منجر به افزایش دمای بدن و گرمازدگی گردد. او همچنین خاطرنشان کرد که لباس‌های مناسب می‌توانند به بدن کمک کنند تا دمای خود را به‌طور مؤثرتری تنظیم کند.

وی افزود: لباس‌های تنگ یا تولید شده از مواد مصنوعی که تنفس پذیر نیستند، می‌توانند تبخیر عرق را مختل کرده و منجر به افزایش دما شوند. افرادی که مشکلات قلبی و عروقی دارند نیز ممکن است در تنظیم جریان خون خود ناتوان باشند و بنابراین در برابر گرمازدگی در معرض خطر بالاتری قرار دارند. همچنین افرادی که به دیابت مبتلا هستند ممکن است در کنترل دمای بدن خود با مشکل مواجه گردند.

وی در پایان گفت: مشکلات تنفسی می‌تواند توانایی بدن در تبخیر عرق و خنک شدن را کاهش دهد. همچنین برخی از داروها و مواد مخدر ممکن است باعث کاهش قابلیت بدن در خنک شدن شده و خطر گرمازدگی را افزایش دهند. داروهای مدر و ضد افسردگی می‌توانند از جمله این موارد باشند.