راهکارهایی برای درمان خشکی پوست در هوای سرد
در فصل زمستان، پوست به دلیل اختلاف دمای شدید میان سرمای بیرون و گرمای داخل، به شدت خشک و دچار ترک خوردگی میشود. این امر منجر به کاهش رطوبت و پوسته پوسته شدن و در نهایت ناسالم شدن پوست خواهد شد.
اگرچه بهکارگیری یک مرطوبکننده با غنای کافی و سرشار از ویتامینها ممکن است گام اول به نظر بیاید، اما لکههای خشک معمولاً خیلی زود بازمیگردند، که این امر نشان میدهد که رژیم غذایی تأثيری بیشتر از یک روال مراقبت از پوست در حفظ سلامت آن دارد.
ماجد حسین، یکی از مؤسسان یک سرویس شخصی مراقبت از پوست، اشاره میکند که آووکادو میتواند راه حلی مناسب برای مقابله با خشکی و ترکهای ناشی از زمستان باشد.
حسین میگوید: “رژیم غذایی در نگهداری از سلامت پوست نقشی حیاتی دارد و حفظ رطوبت و هیدراته نگهداشتن آن برای جلوگیری از خشکی و بروز آسیب بسیار حائز اهمیت است.”
او همچنین افزود: «آووکادو یک ماده غذایی فوقالعاده برای سلامت پوست به شمار میرود که غنی از آنتیاکسیدانهاست و به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و با نشانههای پیری مبارزه میکند. همچنین سرشار از مواد مغذی نظیر چربیهای تک غیراشباع، ویتامینهای A، C و E و پتاسیم است که همگی در حفاظت از پوست در برابر خشکی و ترکهای آن موثرند.»
لوئیز پین، کارشناس تغذیه، تأکید میکند که آووکادو میتواند سبب تقویت سد چربی پوست که به عنوان لایه محافظتکننده میباشد و رطوبت را حفظ میکند، شود و در نهایت خشکی و پوسته پوسته شدن رایج در فصل زمستان را کاهش دهد. چربیهای تک غیراشباع به بدن یاری میرسانند تا ویتامینهای محلول در چربی که شامل A، E و K هستند را بهتر جذب کند؛ این ویتامینها برای برقراری سلامت پوست حیاتیاند.
ویتامین E خواص آنتیاکسیدانی داشته و تأثیرات منفی استرس اکسیداتیو ناشی از عوامل محیطی همچون آلودگی و تابش اشعه ماوراء بنفش را بر روی پوست کاهش میدهد.
بر اساس گزارش سرویس بهداشت ملی انگلستان (NHS)، زنان به حدود ۳ میلیگرم ویتامین E در روز و مردان به ۴ میلیگرم نیاز دارند. یک آووکادوی متوسط میتواند در تأمین این نیاز مؤثر باشد.
تحقیقی که در مجله زیبایی پوست منتشر شده، نشان داده که ۳۹ زن که به مدت هشت هفته روزانه یک آووکادو مصرف کردهاند، نسبت به گروه کنترل افزایش خاصیت ارتجاعی و سفتی پوست پیشانی خود را تجربه کردهاند.
لوئیز بیان میکند: «اگرچه نیاز به تحقیقات بیشتری داریم، اما نتایج نشان میدهد که مصرف منظم آووکادو ممکن است به تقویت ساختار پوست از درون کمک کند. شاید جالبتر اینکه، گنجاندن آن در رژیم غذایی ساده و راحت باشد، چه بهصورت سالاد، چه بر روی نان تست یا در اسموتی.»
منبع: روزنامهی سان