این ویتامین می‌تواند فرآیند پیری را به تأخیر بیندازد

پیری به عنوان بخشی از چرخه طبیعی زندگی شناخته می‌شود، اما با اتخاذ سبک زندگی سالم، کنترل وزن، انجام منظم ورزش و تغذیه مناسب می‌توان به همراهی با این دوران، به سطح بالایی از سلامتی جسم و روان دست پیدا کرد. یکی از مواردی که می‌تواند در این مسیر مؤثر باشد، مصرف برخی ویتامین‌هاست که به حفظ سلامت بدن در پیری یاری می‌رسانند.

ویتامین A که در چربی حل می‌شود، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود. این ویتامین به بهبود رطوبت پوست کمک کرده و قابلیت انعطاف آن را افزایش می‌دهد. منابع غنی از این ویتامین شامل سیب‌زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم‌مرغ و کره می‌باشند.

به منظور بهره‌مندی از فواید ویتامین A، توصیه می‌شود مردان حداکثر ۹۰۰ میکروگرم و زنان ۷۰۰ میکروگرم از این ویتامین را به صورت روزانه دریافت کنند که می‌توان آن را از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها تأمین کرد.