تابستان چه تأثیری بر روی عملکرد مغز دارد؟
افزایش دمای هوا در سالهای اخیر نهتنها بر سلامت جسمی بلکه بر سلامت روانی افراد نیز تأثیرات قابل توجهی گذاشته است. مطالعات حاکی از آن است که گرمای شدید میتواند به بروز اضطراب، اختلال در خواب، افزایش تحریکپذیری و حتی افسردگی منجر شود.
عوامل روانی ناشی از گرما:
افزایش تولید کورتیزول (هورمون استرس) بهدنبال دماهای بالا، باعث میشود فرد احساس بیقراری و تحریکپذیری کند.
اختلال در خواب شبانه بر اثر حرارت زیاد موجب کاهش کیفیت خواب و در نتیجه افزایش خستگی در طول روز میگردد.
افزایش سطح اضطراب و تحریکپذیری در افراد، بهویژه برای کسانی که بهطور مزمن از اختلالات روانی رنج میبرند، مشهود است.
گروههای در معرض خطر:
افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی
کسانی که از داروهای روانپزشکی استفاده میکنند (نظیر لیتیوم یا داروهای ضدروانپریشی)
افرادی که به تهویه مطبوع یا محیطهای خنک دسترسی ندارند
راهکارهای مفید:
۱. نوشیدن آب کافی: حفظ هیدراتاسیون جهت تنظیم دمای بدن و جلوگیری از بدتر شدن علائم روانی
۲. استفاده از مکانهای خنک: تنظیم دما در خانه یا رفتن به مکانهای مجهز به تهویه مطبوع
۳. بهبود خواب: استفاده از پنکه، پردههای کلفت و لباسهای نخی برای تجربه خوابی بهتر
۴. مشاوره با پزشک: بررسی اثرات گرما بر داروهای مصرفی و در صورت نیاز، تنظیم دوز داروها
منبع: بهداشت نیوز