بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای جذب بیشتر

 برای کمک به جذب ویتامین c تا ۲ ساعت از مصرف چای قهوه و نسکافه خودداری کنید.

بهترین زمان جذب مولتی ویتامین هاوقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.

خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.

مکمل اسید فولیک رو با خوراکی هایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.

برای ویتامین های k، e، d، a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.

در نهایت در مورد مصرف مکمل های ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.