موثرترین راهکارها برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ

متخصصان بر این باورند که افرادی که رژیم غذایی متعادل و سالمی دارند، به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازند و وزن خود را در سطح مناسب حفظ می‌کنند، می‌توانند احتمال ابتلای خود به سرطان روده بزرگ را بیش از 30 درصد کاهش دهند.

برخی از مواد غذایی مفیدی که می‌توانند در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر باشند، شامل محصولات لبنی غنی از کلسیم هستند که به کاهش احتمال رشد سلول‌های سرطانی در روده کمک می‌کنند.

غلات کامل، به عنوان منابعی غنی از مواد مغذی، منیزیم و فیبر، به جلوگیری از یبوست کمک می‌کنند و می‌توانند موجب تداخل با ترکیبات سرطان‌زا در روده بزرگ شوند.

حبوبات مانند سویا، نخود و عدس نیز به خاطر غنی بودن از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های B و E از اهمیت بالایی برخوردارند. همچنین میوه‌های رنگی دارای ترکیباتی هستند که قادر به متوقف کردن رشد سلول‌های سرطانی یا مبارزه با التهاب می‌باشند.