روشهای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ چیست؟
فعالیت بدنی به طور مستقیم مقاومت سلولی به انسولین را کاهش میدهد. این امر به شما امکان میدهد تا از انسولین کمتری استفاده کرده و قابلیت تولید آن را در بدن حفظ نمایید. در صورتی که در مرحله پیشدیابت قرار داشته باشید، که به کمک مراجعه به پزشک و انجام تستهای خون مشخص میشود، میتوان داروهایی را علاوه بر برنامه ورزشی و رژیم غذایی به روال درمانی اضافه نمود.
کارشناسان همچنین بر لزوم مصرف رژیم غذایی غنی از فیبر تاکید دارند.
بر اساس گزارشات متخصصان، ترکیبات شیمیایی شناختهشده به عنوان مواد ماندگار، که تحت عناوین مواد پرفلوئوروآلکیل و پلیفلوئوروآلکیل یا به اختصار پیافایاس (PFAS) نیز شناخته میشوند، در محیط و بدن انسانها تجزیه نشده و باقی میمانند. پیشتر این مواد با عوارضی از جمله مرگ سلولهای مغزی، سرطان، چاقی، ناباروری، مشکلات تیروئیدی و سایر مسائل مرتبط دانسته شده بودند. اکنون تحقیقات جدید، دیابت نوع ۲ را نیز به این فهرست اضافه کرده است.
به نقل از ایندیپندنت، این مطالعات نشان میدهند که پیشگیری از دیابت تنها بر عهده فرد نیست و نیازمند سیاستگذاریهای بهداشتی و اقدامهای زیستمحیطی نیز هست، زیرا گروههایی که در معرض بیشتری از این مواد شیمیایی ماندگار یا پیافایاس قرار دارند، معمولاً در طبقات کمدرآمد یا به حاشیه راندهشده اجتماعی-اقتصادی قرار دارند و به صورت ناعادلانهای با فشارها و مشکلات بیشتری در حوزه سلامت روبرو هستند؛ بنابراین، نیازمند تقویت مقررات، مسئولیتپذیری شرکتها و تلاش برای بهبود کیفیت محیطزیست هستیم. اگرچه افراد میتوانند اقداماتی انجام دهند، اما برای حفظ سلامتی نسلهای آینده، انجام تغییرات گستردهتر در سطح سیستمها امری ضروری است.