میوهای که به کاهش نفخ شکم کمک میکند
خیار بهعنوان یکی از منابع برجسته پتاسیم شناخته میشود؛ بهنحوی که در هر ۱۰۰ گرم از این ماده، ۱۳۶ میلیگرم پتاسیم وجود دارد. پتاسیم با خنثیسازی اثرات سدیم در خون و همچنین کمک به حفظ توازن الکترولیتها، نقش مهمی ایفا میکند. از سوی دیگر، خیار در کنترل فشار خون نیز مؤثر است.
این سبزی مغذی دارای ترکیباتی است که میتواند در کاهش التهاب کمک شایانی کند و بهعنوان یک راهکار مؤثر برای پیشگیری از نفخ و عوارض ناشی از آن به شمار میرود.
خاصیت مذکور خیار به میزان بالای پتاسیم موجود در آن مرتبط است. مصرف فقط یک عدد خیار میتواند تقریباً ۱۰ درصد از نیاز روزانه بدن به این عنصر حیاتی را تأمین نماید.