عوامل منفی مصرف بیش از اندازه کافئین بر روی دانشآموزان
کافئین به عنوان پرمصرفترین محرک روانی در سطح جهانی شناخته میشود و در صورت مصرف معقول، میتواند به بهبود هوشیاری و تمرکز کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن به بروز مشکلات جسمی و روانی منجر میشود. پژوهش تازهای که در دانشگاه گدانسک لهستان به انجام رسیده، نشان میدهد که استفاده بیش از حد از نوشیدنیهای حاوی کافئین نظیر قهوه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا میتواند منجر به تشدید اضطراب، استرس و افسردگی گردد. این تحقیق بر روی دو گروه از دانشجویان صورت گرفته و نتایج آن گویای این واقعیت است که با افزایش میزان مصرف کافئین، سطوح اضطراب، استرس و افسردگی نیز بالا میرود.
به نقل از وبگاه روزنامه الشرق الاوسط، «استفاده افراطی از کافئین میتواند منجر به افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، تنفس سریع، بروز اضطراب، اختلال در خواب، تهوع و اسهال شود. اثرات کافئین ممکن است تا بیش از هشت ساعت در سیستم بدن باقی بماند و پس از کاهش اثر آن، فرد ممکن است دچار سردرد و خستگی شود. افزون بر این، مصرف زیاد کافئین میتواند جذب مواد مغذی ضروری مانند میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل را کاهش دهد. لازم به ذکر است که برخی کودکان به کافئین حساستر هستند و حتی دوزهای متوسط نیز میتواند به بروز علائم اضطرابی یا مشکلات گوارشی در آنها منجر شود.»
طبق توصیههای آکادمی آمریکایی اطفال، کودکان زیر ۱۲ سال باید از مصرف کافئین خودداری کنند و نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ سال نباید بیش از ۱۰۰ میلیگرم در روز مصرف نمایند. والدین لازم است مراقب مصرف غیرمستقیم کافئین از طریق شکلات، کیک، بستنی و نوشیدنیهای فاقد کافئین باشند. پژوهشگران تأکید دارند که مصرف متعادل کافئین به لحاظ ایمنی بیخطر است، اما اگر در این زمینه زیادهروی شود، میتواند وابستگی روانی ایجاد کرده و مشکلات جسمی و روانی به وجود آورد.