عادت نادرستی که میتواند به چشمهای شما آسیب برساند
مرتضی غفاریان، که به عنوان بازرس انجمن علمی اپتومتری ایران فعالیت میکند، در آستانه برگزاری بیست وهفتمین کنگره سراسری این انجمن، که از تاریخ ۱۲ تا ۱۴ شهریور ماه برگزار خواهد شد، نکتهای حائز اهمیت را مطرح کرد. او اذعان داشت که کمبود خواب به عنوان یکی از اصلیترین عوامل مؤثر بر آسیب به سلامت چشمها شناخته میشود و در این زمینه گفت: «کمخوابی باعث اغتشاش در تعادل هورمونی بدن میگردد و همچنین با تضعیف غدد اشکی، موجب کاهش تولید اشک و در نتیجه بروز خشکی، قرمزی و سوزش در چشمها خواهد شد.»
این متخصص به پیامدهای دیگر ناشی از کمخوابی نیز اشاره کرد و بیان داشت: «پف و تیرگی دور چشمها از پیامدهای کمخوابی است که برخلاف باور عموم، با استفاده از دارو یا جراحی به حالت طبیعی برنمیگردد و ممکن است در طولانیمدت به حالتی دائمی تبدیل شود.»
غفاریان بر اهمیت خواب کافی برای حفظ سلامت بینایی تأکید کرد و افزود: «استفاده مداوم از دستگاههای تلفن همراه و تبلت قبل از خواب، موجب اختلال در ترشح هورمون ملاتونین شده و تنظیم چرخه خواب را به هم میریزد و در نهایت عوارض ناشی از کمخوابی را افزایش میدهد.»
وی همچنین ادامه داد: «کمبود خواب ممکن است باعث افزایش حساسیت به نور، تاری دید، پرش پلک و حتی آسیب به سلولهای بنیادی قرنیه گردد. این اختلالات در سنین مختلف دیده میشوند، اما در کودکان به دلیل رشد و تکامل سیستم بینایی، میتوانند عواقب وخیمی به بار آورند.»
او در پایان تصریح کرد: «مطالعات اخیر نشان دادهاند که بیخوابی مزمن میتواند خطر ابتلا به گلوکوم، که یک بیماری پیشرفته و منجر به نابینایی است، را افزایش دهد. بر این اساس، تغییر سبک زندگی، تأمین خواب کافی و کاهش استفاده از دستگاههای الکترونیکی در ساعات قبل از خواب برای حفاظت از سلامت چشمها ضرورتی اجتنابناپذیر است.»
منبع: انجمن علمی اپتومتری ایران