افزایش شیوع زانودرد در میان نسل جوان

دکتر مهران اعظمی، پزشک متخصص در زمینه ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، به افزایش مراجعات جوانان به علت درد و صداهای مفصلی در ناحیه زانو اشاره کرد و هشدار داد که زانو درد دیگر فقط مختص افراد میانسال نیست و امروزه به طور قابل توجهی در میان نوجوانان و جوانان نیز رایج شده است.

دکتر اعظمی توضیح داد که فعالیت‌های ورزشی شدید، نشستن‌های طولانی، و ضعف عضلانی ناشی از کم‌تحرکی، از جمله عوامل اصلی بروز دردهای زانو در نسل جوان به شمار می‌روند. همچنین، سبک زندگی نادرست و رژیم‌های غذایی نامناسب موجب کاهش جذب ویتامین D و کلسیم می‌شوند که این مواد نقش حیاتی در حفظ سلامت مفاصل ایفا می‌کنند.

وی افزود که مصرف مداوم نوشابه‌های گازدار، کافئین بالا، کمبود محصولات لبنی و عدم قرارگیری در معرض نور خورشید، از جمله عوامل عمده کاهش تراکم استخوان و ضعف مفاصل زانو هستند. به علاوه، اختلالات همچون پای پرانتزی، بیماری‌های التهابی و رماتیسم مفصلی نیز می‌توانند در سنین پایین، علت بروز زانو درد باشند.

این متخصص ارتوپدی در ادامه توضیح داد که اگر صداهایی نظیر تق تق زانو در هنگام حرکت بدون درد یا محدودیت حرکتی باشد، معمولاً به دلیل ترکیدن حباب‌های هوا یا کشیده شدن رباط‌ها بر روی استخوان به وجود می‌آید و نیازی به نگرانی ندارد؛ اما اگر این صداها همراه با درد، تورم یا محدودیت حرکت باشند، بررسی پزشکی برای شناسایی آسیب‌هایی چون پارگی مینیسک، نرمی غضروف یا آرتروز ضروری است.

در پایان، دکتر اعظمی تأکید کرد که تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ، انجام حرکات کششی منظم، رعایت یک رژیم غذایی متعادل شامل مصرف لبنیات، سبزیجات برگ تیره و حبوبات حاوی کلسیم و همچنین پرهیز از نوشابه‌های گازدار و کافئین، به همراه قرارگیری در معرض نور خورشید و فعالیت بدنی کافی، از بهترین روش‌ها برای جلوگیری یا کاهش دردهای زانو در جوانان است.

منبع: وبدا