این غلات محافظ قلب شما خواهند بود
از جمله غلاتی که بهعنوان منبع غنی شناخته میشوند میتوان به برنج قهوهای، گندم سبوسدار، جو دوسر، بلغور جو و کینوا اشاره کرد.
این دسته از غلات نسبت به انواع تصفیهشده از نظر فیبر غنیتر هستند، که این ویژگی میتواند به کاهش سطح کلسترول مضر کمک کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد.