این دو ویتامین مانع از بروز پوکی استخوان میشوند
استفاده از ویتامینهای D و K بهطور مؤثری مانع از بروز پوکی استخوان میشود. این دو ویتامین در حفظ سلامت استخوانها دارای اهمیت بالا هستند.
ویتامین K به فرآیند اتصال مواد معدنی به استخوانها کمک میکند.
همچنین ویتامین D به بدن یاری میرساند تا کلسیم را به خوبی جذب نماید. افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، بیشتر در معرض خطر کاهش توده استخوانی قرار دارند.
آدمی میتواند با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، ویتامین D را به دست آورد. عدم دریافت کافی این ویتامین بهطور چشمگیری خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش میدهد.