ویتامین هایی که باعث لاغری می شوند

همیشه این سوال در ذهن افراد نقش می‌بندد که چه چیزی بخورم تا لاغر شوم! دانشمندان تحقیقات بسیاری در این زمینه انجام داده‌اند و نتایج کلی آن به این صورت است که شما برای کاهش وزن و لاغری باید غذای کمتری مصرف کنید، یک رژیم غذایی سلامت داشته باشید و در نهایت فعالیت بدنی را به صورت روزانه در نظر بگیرید. مصرف کردن غذای کمتر به این معنی است که باید کالری کمتری را وارد بدن خود کنید. در این صورت شما شاهد تغییر وزن و تغییر سایز خود خواهید بود.

در این میان برخی ویتامین‌ها و داروهای گیاهی وجود دارند که به نظر می‌رسد بر روی تغییر سایز و وزن افراد موثر بوده‌اند. البته کاهش وزن در افرادی که ویتامین خاصی مصرف کرده‌اند، بسیار کم بوده است. در بعضی از تبلیغات دیده شده که شرکت‌ها مکمل‌هایی را پیشنهاد کرده‌اند و ادعا می‌کنند این مکمل‌ها به کاهش وزن افراد کمک خواهند کرد. این مکمل‌ها در اشکال مختلفی از جمله قرص، صمغ، پودر و نوشیدنی مانند چای وجود دارند. این وعده‌ها گاهی انقدر بی‌پایه و اساس هستند که به شما می‌گویند با خوردن این مکمل‌ها کاهش وزن زیادی را تجربه خواهید کرد و نیازی به تمرکز بر روی یک رژیم غذایی لاغری و ورزش نیست. ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که آیا مکمل‌های ویتامین باعث لاغری شما خواهند شد یا نه.

آیا مکمل‌های لاغری باعث کاهش وزن من خواهند شد؟

مطالعات بسیاری در این زمینه صورت گرفته است؛ گزارشات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های لاغری آن‌طور که فروشندگان ادعا می‌کنند، باعث لاغری نخواهند شد. در واقع به ندرت دیده شده که افراد صرفا با مصرف مکمل‌های لاغری، وزن بسیار زیادی کم کنند. محققان مطالعات بسیاری را بر روی افرادی که از مکمل‌ها استفاده کرده‌اند، انجام داده‌اند. این مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌های لاغری باعث کاهش وزن نشده‌اند و یا تغییرات کاهش وزن بسیار اندک بوده است.

تحقیقات بر روی کاکائو، کلسیم و ویتامین D، کافئین، گارسینیا، فازولوس، صمغ گوار، چای سبز، طب سوزنی و مدیتیشن‌های لاغری انجام شده است. نتایج به دست آمده به این صورت بود که این مکمل‌ها و اقدامات به تنهایی باعث کاهش وزن افراد نمی‌شوند زیرا چاقی یک بیماری پیچیده است و هرگز یک قرص جادویی برای درمان آن وجود ندارد. در اینجا می‌توانیم به این نکته اشاره کنیم که تغییر سبک زندگی تنها راه لاغری برای افراد چاق است.

مصرف یک قرص لاغری یا مکمل‌ها به تنهایی نمی‌توانند باعث لاغری شما شوند، مگر این‌که در کنار مصرف مکمل‌های مجاز از شیوه زندگی سالم برخوردار شوید. شما می‌توانید با خرید مولتی ویتامین و مصرف آن در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن روزانه، تغییرات وزن خود را شاهد باشید. جالب است بدانید که هیچ قرص، دارو، شربت، نوشیدنی و غذایی باعث تغییر وزن شما نخواهند شد مگر با تغییر شیوه زندگی. شما حتی با جراحی لاغری نیز تا آخر عمر نمی‌توانید لاغر بمانید؛ پزشکان توصیه می‌کنند پس از انجام جراحی‌های لاغری باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و حتما ورزش کنید.

آیا مصرف خودسرانه مکمل‌های لاغری خطرناک است؟

جواب این سوال بسیار ساده است؛ بله مصرف خودسرانه مکمل‌های لاغری بدون تجویز پزشک می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. برخی از این مکمل‌ها تاییدیه‌های سلامت را ندارند و صرفا توسط فروشنده‌های سودجو عرضه می‌شوند. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که قبل از مصرف هرگونه مکمل یا دارویی با پزشک متخصص در این‌باره مشورت کنید. یک مطالعه درباره مصرف خودسرانه مکمل‌های لاغری نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان این مکمل‌ها با مشکلات سلامتی عدیده‌ای مواجه شده‌اند. همچنین متاسفانه تعدادی از مصرف‌کنندگان مکمل‌های لاغری، پس از بستری شدن در بیمارستان جان خود را از دست داده‌اند.

ویتامین‌ها، داروها، مکمل‌ها و گیاهانی که بدون تجویز پزشک و خارج از محیط‌های تحت نظارت ارائه می‌شوند، تاییدیه‌های لازم را برای مصرف ندارند. در این شرایط بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک متخصص در این‌باره صحبت کنید. مکمل‌های لاغری که در محیط‌های خارج از نظارت عرضه می‌شوند، در دسته‌بندی داروها قرار نمی‌گیرند و به همین علت ایمنی، اثربخشی و کیفیت آنها بررسی نخواهد شد. مکمل‌های زیر تاییدیه‌های لازم را ندارند:

• اورلیستات (Xenical، Alli)
• نالترکسون-بوپروپیون (Contrave)
• فنترمین توپیرامات (Qsymia)
• لیراگلوتاید (Saxenda)
• سماگلوتاید (Wegovy)

قبل از مصرف هرگونه مکملی با نام‌های مشابه موارد بالا، با پزشک متخصص مشورت کنید.

چالش‌های پزشکی برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند

پزشکان می‌گویند، مراقبت‌های پزشکی از افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، چالش‌های بسیاری دارد. در حقیقت افرادی که به دنبال لاغری هستند، همیشه به پزشک متخصص مراجعه نمی‌کنند و این احتمال بسیار زیاد است که بدون تجویز پزشک از داروها و مکمل‌های لاغری استفاده کنند. در این شرایط بررسی سلامت آنها تا زمانی که با مشکلات و بیماری‌ها روبه‌رو شوند، بسیار دشوار و چالش‌برانگیز است. در این شرایط انتظار تیم‌های پزشکی این است که افرادی که تمایل دارند وزن کم کنند، اطلاعات خود را در اختیار تیم‌های مراقبت پزشکی قرار دهند و در صورت نیاز به مصرف داروهای شیمیایی یا انجام جراحی‌های لاغری، توصیه‌های پزشکی را رعایت کنند.

احتمال دارد برخی از درمان‌ها برای فردی موثر باشد اما این درمان برای افراد دیگر کارساز نباشد. پس با توجه به این شرایط قبل از شروع درمان یا مصرف مکمل‌های لاغری جهت کاهش وزن با پزشک متخصص خود در این‌باره مشورت کنید. همچنین این احتمال وجود دارد که شما مصرف مکمل لاغری را آغاز کنید و تغییرات در وزن ایجاد نشود؛ به طور معمول در این شرایط پزشک درمان جایگزین را برای شما در نظر خواهد گرفت.

در ادامه ذکر این نکته واجب است که هیچ روش یا داروی لاغری نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه شما شود. شما باید به صورت روزانه تحرک داشته باشید و از یک رژیم غذایی سلامت پیروی نمایید. هر روشی که انتخاب می‌کنید باید دائمی باشد، در غیر این صورت افزایش وزن موضوعی است که نمی‌توانید از آن فرار بکنید.

کلام آخر

مطالعات علمی نشان می‌دهند که مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های لاغری باعث کاهش وزن چشمگیری نخواهند شد. درواقع به ندرت اتفاق می‌افتد که افراد صرفا با مصرف مکمل‌های لاغری، تغییرات وزنی محسوسی داشته باشند. مکمل‌های لاغری که تاییدیه‌های سلامت لازم را ندارند، در دسته داروهای مجاز قرار نمی‌گیرند پس قبل از مصرف آنها باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

مصرف خودسرانه داروهای لاغری می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند و باعث بروز بیماری‌ها و همچنین مرگ شوند. بهتر است بدانید که در زمان مصرف مکمل‌ها، ویتامین‌ها و داروهای گیاهی تایید شده باید از یک رژیم غذایی سلامت پیروی کنید و ورزش مداوم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. با توجه به این شرایط شما می‌توانید کاهش وزن استاندارد و مناسبی را تجربه کنید و از ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی و فشار خون بالا در امان بمانید.