مکمل های غذایی به عنوان راهی برای درمان آرتروز

آرتروز یا استئوآرتریت به عنوان رایج‌ترین نوع بیماری التهاب مفاصل شناخته می‌شود. در این عارضه، غضروف مفصل آسیب می‌بیند و به تدریج دچار تخریب می‌شود. آرتروز احتمال دارد هر مفصلی را تحت تأثیر قرار دهد، اما مفاصل بزرگ، مانند زانو، ران و ستون فقرات بیشتر از سایر مفاصل در معرض خطر هستند. این بیماری در افراد میانسال و سالمند، چه زنان و چه مردان، و همچنین در ورزشکارانی که به مفاصل خود آسیب می‌زنند، بروز می‌کند.

### علایم آرتروز

یکی از نشانه‌های بارز آرتروز، خشکی مفاصل پس از استراحت است. وقتی مفصل برای مدت طولانی بدون حرکت باقی بماند، هنگام شروع به فعالیت دچار درد می‌شود. کاهش انعطاف‌پذیری نیز از دیگر علائم این بیماری است. بیماران مبتلا به آرتروز معمولاً نمی‌توانند به راحتی مفاصل خود را خم یا راست کنند. دردی در مفصل، تورم و حساسیت به لمس در یک یا چند مفصل از دیگر نشانه‌های آن به حساب می‌آید.

### عوامل ایجاد آرتروز

علت‌های دقیق بروز این بیماری هنوز به طور شفاف مشخص نشده، اما عوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند زمینه‌ساز بروز آرتروز شوند. سن بالا، جنسیت (زیرا آرتروز در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود، هرچند علت این تفاوت هنوز مشخص نیست)، ناهنجاری‌های مادرزادی استخوانی، آسیب به مفصل شامل صدمات ورزشی و غیرورزشی و همچنین اضافه وزن از جمله این عوامل هستند.

### درمان آرتروز

درمان آرتروز شامل استفاده از داروهای ضد التهاب، مکمل‌هایی چون کارتیدنس هلث برست، و انجام ورزش‌های خاص به عنوان مقدماتی برای جراحی است. همچنین تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کند که در ادامه به این نکات اشاره خواهیم کرد. مصرف شیر کم‌چرب می‌تواند سرعت پیشرفت آرتروز را کاهش دهد. بر اساس تحقیقات، مصرف روزانه شیر کم‌چرب برای مبتلایان به این بیماری سودمند است. همچنین زنانی که به طور مداوم شیر کم‌چرب می‌نوشند، کمتر دچار پیشرفت آرتروز می‌شوند. کلم بروکلی نیز به جلوگیری از تخریب غضروف‌ها کمک می‌کند و طبق شواهد محققان انگلیسی، مصرف آن از بروز آرتروز جلوگیری می‌کند. از دیگر عوامل مهم بروز آرتروز، اضافه وزن است و کاهش وزن می‌تواند تأثیر قابل توجهی در درمان این بیماری داشته باشد. همچنین مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی تحت نظر پزشک ضروری است.

### فواید گلوکزآمین برای درمان آرتروز

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که گلوکزآمین می‌تواند درد ناشی از آرتروز را کاهش دهد. متخصصان بر اساس یافته‌های جدید به این نتیجه رسیده‌اند که گلوکزآمین به بازسازی و ترمیم ساختار مفاصل کمک می‌کند. این مکمل غذایی به صورت آزاد در داروخانه‌ها در دسترس است و یکی از ویژگی‌های بارز آن ایمنی، طبیعی بودن و غیرسمی بودنش است. شواهد نشان می‌دهند که گلوکزآمین نه تنها درد مفاصل را تسکین می‌دهد بلکه در بهبود و ترمیم بافت مفصل نیز مؤثر است. برخی مطالعات همچنین بیانگر آن هستند که گلوکزآمین در رشد مجدد بافت غضروفی اهمیت دارد. بدون وجود این ماده، تاندون‌ها، لیگامان‌ها، بافت‌های پوست و ناخن، استخوان، غشای مخاطی و دیگر بافت‌های بدن نمی‌توانند به درستی شکل بگیرند. به طور طبیعی، بدن ما مقادیر کافی از گلوکزآمین را برای ساخت ترکیبات مختلف ضروری تولید می‌کند، اما به مرور زمان با افزایش سن و بروز آسیب‌های ورزشی، سوختگی‌ها و اختلالات التهابی، میزان تولید آن کاهش می‌یابد.

### فواید کندروئتین سولفات برای درمان آرتروز

کندروئتین سولفات، ماده دیگری است که برای بافت مفاصل ضروری است. این ترکیب دارای بار منفی است که دافعه الکتریکی ایجاد می‌کند و مانع از ساییدگی استخوان‌ها در هنگام پرش و فشار بر مفاصل می‌شود. همچنین، برای تشکیل کلاژن که برای استحکام بافت مفصلی ضروری است، لازم است. علاوه بر این، این ماده خاصیت ضد التهابی دارد و از بروز آسیب‌های احتمالی به غضروف جلوگیری می‌کند. مواد گلوکزآمین، کندروئتین سولفات و متیل سولفونیل متان (MSM) اجزاء حیاتی برای حفظ سلامت مفاصل به شمار می‌روند.

### فواید متیل سولفونیل متان برای درمان آرتروز

متیل سولفونیل متان به عنوان منبع مهمی از گوگرد برای مفاصل عمل می‌کند. این ماده علاوه بر کاهش درد، اثرات ضد التهابی بر مفاصل نیز دارد. طبق آخرین گزارش‌ها، اگرچه آرتروز معمولاً به عنوان بیماری سالمندان محسوب می‌شود، اما به دلیل تغییرات در شیوه زندگی، جوانان نیز به آن مبتلا می‌شوند. بنابراین، برای پیشگیری از وقوع آرتروز، لازم است از مفاصل مراقبت کرد و مکمل‌های مناسبی را استفاده نمود.

### نکته مهم در مورد درمان آرتروز

تحقیقات نشان می‌دهد که پیروی از یک سبک زندگی مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی درد، التهاب و مشکلات مرتبط با بیماری آرتروز را کاهش دهد.

پوراطب