این نشانهها نشاندهنده این است که با «عدم درک خواب» مواجه هستید
خواب مناسب یکی از نیازهای اساسی بدن برای تضمین سلامتی جسمی و روانی به شمار میرود. استراحت کافی و باکیفیت به ما یاری میرساند تا انرژی لازم برای مواجهه با فعالیتهای روزمره را تجدید کنیم، کارایی مغز را ارتقا دهیم و سیستم ایمنی بدن را تقویت نماییم. همچنین، خواب منظم تأثیر مستقیمی بر روی سلامت قلب، کاهش میزان استرس و تثبیت احساسات ما دارد.
کمبود خواب یا اختلال در کیفیت آن میتواند به کاهش قدرت تمرکز، افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون و حتی اختلالات روانی منجر شود. به همین دلیل، پیروی از الگوهای خواب منظم و فراهم آوردن محیطی آرام برای خواب از اهمیت فوقالعادهای برخوردار است. در این راستا، بهسرعت شاهد آن هستیم که هم ما و هم افراد نزدیک به ما از کمبود خواب و عدم نظم در آن رنج میبریم.
طبق سخنان یک متخصص روسی، این اختلال خواب ممکن است ناشی از عدم درک صحیح از مفهوم خواب باشد.
دکتر داریا لبدوا، پزشک متخصص خواب و غدد درونریز در یک بیمارستان در روسیه، در یک نشریه روسی به نوع خاصی از اختلال شناختی اشاره کرده که آن را «پدیده عدم درک خواب» مینامد. وی توضیح میدهد که این وضعیت پاتولوژیک موجب میشود فرد باور داشته باشد که برای روزها، هفتهها یا حتی ماهها بههیچوجه خواب نکرده است، در حالی که در واقع در طول شب ساعاتی را در خواب به سر برده است.
این پدیده معمولاً با بیخوابی مزمن همراه است و خوابهای ناپیوسته و لحظات بیداری مکرری را به وجود میآورد. فرد این لحظات را به خاطر میسپارد و احساس میکند خوابش کامل نبوده است. دکتر لبدوا توضیح میدهد که چنین افرادی معمولاً در صبحها با نگرانی میگویند که “تمام شب بیدار بودهاند”، اما شواهد اطرافیان نشان میدهد که واقعیت متفاوت است.
وی تأکید دارد که برای تشخیص این اختلال، انجام آزمایشهایی چون پلیسومنوگرافی ضرورت دارد. این آزمایشات به بیماران نشان میدهد که برخلاف آنچه تصور میکنند، در طول شب چندین ساعت خوابیدهاند. آگاهی از این حقیقت میتواند به کاهش اضطراب، بازگرداندن اعتماد به نفس در توانایی خوابیدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
دکتر لبدوا پیشنهاداتی مانند اجتناب از استفاده از تلفن همراه در شب، نوشتن دفترچهای برای ثبت خواب جهت تحلیل الگوهای خواب و پذیرش طبیعی بودن شبهای بیخوابی را مطرح میکند. او به این نکته تأکید میکند که تلاش برای کنترل روند خواب غالباً نتیجهای معکوس به همراه خواهد داشت.
