بیماریهایی که ناشی از ضعف در دریافت ویتامین D هستند
ویتامین D با تسهیل جذب کلسیم و فسفر از دستگاه گوارش و کاهش دفع آنها از کلیهها، به فرآیند متابولیسم استخوانها یاری میرساند. این ویتامین که در چربی حل میشود، نقش کلیدی در رشد و استحکام استخوانها با مدیریت تعادل کلسیم و فسفر ایفا میکند.
از جمله بیماریهای رایج مرتبط با کمبود ویتامین D میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
_ زوال عقل و بیماری آلزایمر: بزرگسالانی که با کمبود ویتامین D روبهرو هستند، ۵۳ درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر زوال عقل قرار میگیرند.
_ بیماریهای قلبی: افرادی که به کمبود ویتامین D دچار هستند، تقریباً ۳۲ درصد بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی قرار دارند. این ویتامین به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهاب کمک کرده و در نتیجه احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
_ بیماری التهابی روده: تحقیقات انجام شده در قاره اروپا و ایالات متحده نشان داده که سطوح پایین ویتامین D با افزایش فراوانی ابتلا به بیماریهای التهابی روده ارتباط دارد. این بیماری بیشتر در افرادی که از نور خورشید کمتر بهرهمند میشوند، مشاهده میشود.
_ مشکلات کلیوی: تحقیقات نشان دادهاند که افرادی که از فقر ویتامین D رنج میبرند، دو برابر بیشتر مستعد آلبومینوری یا بالا بودن آلبومین در ادرار هستند. آلبومینوری یکی از نشانههای ابتدایی آسیب کلیوی به شمار میآید.
_ پوکی استخوان: ویتامین D به واسطه افزایش جذب کلسیم و فسفات از غذا، بهطور مستقیم با پوکی استخوان در ارتباط است. کمبود این ویتامین میتواند به بروز دردهای استخوانی و پوکی استخوان منجر شود و خطر شکستگیهای استخوانی را به طور قابل توجهی افزایش دهد.
_ دیابت نوع ۲: مطالعات نشان میدهند که قرار گرفتن ۲۰ دقیقهای در معرض نور خورشید بهصورت روزانه یا مصرف مکملهای ویتامین D میتواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.
