اشتباهات شایع پوستی در فصل سرما

استفاده از دوش آب داغ در زمستان یکی از اشتباهات شایع در مراقبت از پوست به شمار می‌رود که می‌تواند باعث خشکی شدید پوست شود. بسیاری از ما در روزهای سرد ترجیح می‌دهیم به یک دوش داغ و حمام بخاران دعوت کنیم، اما این کار می‌تواند منجر به افزایش خشکی، خارش، التهاب و حتی زخم‌های سطحی روی پوست گردد.

راه حل چیست؟ به جای استفاده از آب داغ، بهتر است از آب ولرم برای شستشوی پوست خود بهره بگیرید. در فصل زمستان، سطح رطوبت هوا و در نتیجه رطوبت طبیعی پوست کاهش می‌یابد. بنابراین، پس از خشک کردن پوست در حمام و در حالی که هنوز اندکی رطوبت و نرمی دارد، بهتر است تمام نواحی آن را با لوسیون یا کرم‌های مرطوب‌کننده بر پایه آب به آرامی ماساژ دهید. این کار را برای پوست دست، صورت، آرنج، پا و زانو به هیچ وجه فراموش نکنید تا از خشکی زیاد و پوسته‌ریزی در این مناطق جلوگیری شود.

عدم استفاده از کرم‌های چرب یکی از دیگر اشتباهات معمول است؛ بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که در مناطق شرجی زندگی می‌کنند، معتقدند که پوست آنها در فصل زمستان نیازی به کرم‌های چرب ندارد. اما باید بدانید که یکی از دلایل بروز آکنه در زمستان، زندگی در مناطق شرجی است.

بنابراین اگر ساکن مناطق شرجی هستید، پیشنهاد می‌شود برای ایجاد تعادل بین رطوبت و چربی پوست خود و به منظور جلوگیری از جوش زدن در فصل سرد، حتماً هر شب قبل از خواب از کرم‌های نرم‌کننده حاوی چربی گیاهی مانند روغن آرگان، روغن بابونه، روغن پونه کوهی یا روغن آووکادو استفاده کنید.

عدم حفاظت از پوست در برابر عوامل محیطی یکی دیگر از تهدیدات اصلی برای پوست در فصل زمستان است. قرار گرفتن پوست صورت، گردن، دست‌ها و گوش‌ها در معرض باد، باران و سرما می‌تواند به آسیب دیدن پوست منجر شود. این عوامل طبیعی می‌توانند خشکی بیش از حد، خارش و حتی زخم‌های سطحی روی پوست ایجاد کنند.

بنابراین، بهتر است قبل از رفتن به بیرون در فصل سرد، دست و صورت که در معرض هوای سرد و خشک قرار دارند را علاوه بر استفاده از کرم ضدآفتاب حاوی چربی، با یک نرم‌کننده مناسب نیز ماساژ دهید. همچنین سعی کنید تا حد ممکن مساحت بیشتری از بدن و صورت را در روزهای سرد و بارانی بپوشانید.

لایه‌برداری پوست؛ اگرچه معمولاً توصیه می‌گردد که لایه‌برداری در فصولی که آفتاب کمتری وجود دارد انجام شود، اما باید توجه داشت که انواع مختلف لایه‌برداری‌های فیزیکی و شیمیایی در روزهای سرد و خشک زمستان می‌توانند منجر به پوسته‌ریزی بیش از حد، خشکی یا حتی سوزش پوست شوند.

به طور کلی، اگر در فصل خشکی زمستان لایه‌برداری فیزیکی یا شیمیایی انجام دهید، حداقل در هفته ابتدایی پس از لایه‌برداری کمتر از خانه خارج شوید، حتماً از کرم ضدآفتابی با چربی استفاده کنید و زمانی که در منزل یا محل کار هستید،

یک دستگاه بخور روشن نمایید.

عدم نوشیدن کافی آب؛ بسیاری از افراد در فصل سرد تمایل کمتری به نوشیدن آب و مایعات دارند. همزمان با این امر، رطوبت هوا نیز کاهش یافته و رطوبت پوست کمتر می‌شود. این دو عامل با یکدیگر می‌توانند منجر به خشکی شدید و بروز چین و چروک روی پوست شوند.

راه چاره چیست؟ در فصل زمستان، هر روز حداقل 5 تا 6 لیوان آب ساده، 2 عدد میوه تازه، 3 واحد سبزیجات تازه و مقداری سوپ یا غذای مایع مصرف کنید. این اقدام موجب حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی، آسیب‌پذیری و چروکیدگی آن می‌شود.

استفاده از صابون‌های معمولی؛ یکی از دلایل خشکی شدید پوست دست و صورت در فصل زمستان و پوسته شدن این نواحی، استفاده از صابون‌های معمولی است. این صابون‌ها با از بین بردن چربی سطح پوست، لطافت و رطوبت طبیعی آن را کاهش می‌دهند.

بنابراین، در روزهای سرد و خشک به جای صابون‌های معمولی، از پن‌های غیرصابونی، ژل‌های شستشوی بدون صابون یا محصولات مایع غیرصابونی و دوفاز که حاوی مقداری روغن ضروری برای پوست هستند، به منظور پاک کردن پوست صورت خود استفاده کنید. سعی نمایید که صورت خود را با پنبه و محصولات ذکر شده، پاک کنید و بعد از آن پوست را با مقداری کرم مرطوب‌کننده ماساژ دهید.

عدم استفاده از جوراب و دستکش؛ برخی افراد در فصل زمستان با خشکی شدید پوست روی دست، پا و کناره‌های کف پا روبه‌رو می‌شوند. این افراد معمولاً از پوست دست یا پای خود محافظت کافی نمی‌کنند و به همین دلیل خشکی پوست در این نواحی تشدید می‌شود.

به این افراد توصیه می‌شود که در فصل زمستان حتماً هنگام خروج از خانه، دستکش و جوراب بپوشند. این افراد باید پیش از خواب نیز پوست دست و پای خود را با کمی کرم نرم‌کننده حاوی نوعی روغن گیاهی ماساژ داده و هنگام خواب دستکش و جوراب نخی بپوشند.

خشک نگه‌داشتن هوای خانه؛ بسیاری از افراد با سرد شدن هوا، از وسایل گرمایشی مختلف مانند بخاری و شوفاژ استفاده می‌کنند. این وسایل گرمایشی باعث کاهش رطوبت هوا به‌طور قابل توجهی و منجر به خشکی و پوسته‌ریزی پوست می‌شوند.

به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهتر است در این مورد نیز دمای خانه را در فصل زمستان بیش از حد گرم نکنید. اگر امکان دارد، یک دستگاه بخور در خانه یا اتاق خواب داشته باشید و اگر قادر به استفاده از دستگاه بخور نیستید، همیشه یک کتری یا ظرف آب روی وسیله گرمایشی خود مانند شوفاژ یا بخاری قرار دهید تا بخار آب تولیدی باعث افزایش رطوبت محیط شود.